von Denise Greve | Feb. 13, 2025 | mentale Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstfürsorge
Was ist die 4-7-8 Atemtechnik? Die 4-7-8-Atemtechnik ist eine einfache und effektive Methode zur Entspannung. Sie wurde durch Dr. Andrew Weil, einen Experten für integrative Medizin, bekannt und basiert auf alten yogischen Atempraktiken. Das Ziel: Dein Nervensystem... 
von Denise Greve | Feb. 9, 2025 | mentale Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstfürsorge
Stressreduktion durch Bauchatmung Entspannt und fokussiert durch richtiges Atmen Medizinischer Hintergrund und Vorteile Die Bauchatmung aktiviert das parasympathische Nervensystem, das für Ruhe und Entspannung zuständig ist. Im Gegensatz zur flachen Brustatmung, die... 
von Denise Greve | Feb. 8, 2025 | mentale Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstfürsorge
Achtsamkeit: Mehr als nur ein Trend – Ein bewährter therapeutischer Ansatz Von der Meditation zur Therapie: Wie Achtsamkeit unser Leben verändern kann Achtsamkeit ist längst kein bloßer Trend mehr, der von esoterischen Coaches propagiert wird. Sie ist vielmehr... 
von Nevin Valle | Feb. 6, 2025 | Körperpositivität, mentale Gesundheit, Selbstfürsorge
Progressive Muskelrelaxation Grundlagen der Methode Die progressive Muskelrelaxation wurde 1930 von Edmund Jacobson entwickelt, welcher herausfand, dass sich Teile der Skelettmuskulatur automatisch spannt, sobald Empfindungen von Stress, Erregung und Unruhe vom... 
von admin | Mai 20, 2024 | Aktivismus, Bodypositivity, Körperpositivität, Projekte, Zwischenmenschliches
Der Selbstliebe e.V. hat ein klares Ziel: Wir möchten einen Raum schaffen, in dem sich alle sicher fühlen, ihre Selbstliebe zu entdecken und weiterzuentwickeln. Ein Raum, der inspiriert, stärkt und verbindet. Heute freuen wir uns, ein neues Kapitel in unserer Arbeit...
